Maratón: ¡Consejos de una auténtica deportista!
On vous présente Charlotte, responsable export chez Corine de Farme.
A l’occasion du Marathon de Paris cette grande sportive nous donne tous les conseils pour être prête le jour J !
Mais d’abord petit retour sur son passif running.
Depuis quand cours-tu ?
J’ai toujours aimé faire du sport, pourtant la course à pieds n’est pas mon sport de prédilection !
Qu’est ce qui te motive ?
Dans une vie à 300 à l’heure, la course à pieds s’est révélée comme un maillon indispensable pour rester énergique au quotidien. Chaque sortie est un moment de détente, de recentrage sur soi… C’est aussi une bonne manière de rester en forme et de se challenger ! Pas besoin de matériel contraignant, une paire de basket et c’est tout ! D’ailleurs je les emmène toujours avec moi lors de mes déplacements professionnels.
¿Cuál fue el detonante para tu primer maratón?
El detonante se produjo poco a poco. Primero una primera carrera de 10 km, luego 12 km, después 20… en realidad es bastante adictivo. ¡Solo hay que atreverse a lanzarse y dejarse llevar por la euforia del running! Decidí dar el paso del maratón después de una experiencia única: el Raid des Alizée. Una carrera 100% femenina organizada con fines benéficos. Se desarrollaba durante 4 días e incluía trail, BTT, canoa… ¡una aventura humana y deportiva inolvidable! Al día siguiente solo tenía una certeza: ¡TENÍA QUE HACER UN MARATÓN!
Cuéntanos tu primer maratón
¡Fue el maratón de Ámsterdam el pasado octubre! ¡Me encantó! El ambiente en el recorrido es realmente increíble, no hace falta música, todos esos aplausos y palabras de ánimo te ayudan a seguir cuando se pone difícil. Una vez cruzada la meta, ¡ya estaba pensando en una nueva carrera!
¿Alguna anécdota de tu carrera?
En los maratones se habla a menudo del “muro” en el kilómetro 30, es para muchos corredores un momento decisivo de la carrera. Para superar ese momento, los organizadores habían instalado pantallas gigantes que emitían vídeos de ánimo grabados previamente por los familiares de los corredores. Fue entonces cuando vi a mis hijos animándome con entusiasmo “¡vamos mamá!”, ¡eso me dio energía para seguir adelante!
¿Cómo prepararse bien para un maratón?
El tiempo de preparación depende del nivel de cada uno y de sus objetivos. En mi caso fue de 2 meses. La regularidad en los entrenamientos y una alimentación adecuada son necesarias. También se puede seguir un programa deportivo. Yo funciono mucho por sensaciones, mi experiencia me permite ser bastante independiente y autodidacta en el deporte.
¿Consejos para el gran día?
¡Sobre todo, no ponerse presión! Hay que correr por placer, saber escucharse y disfrutar de cada momento. Es una experiencia única, un momento de compartir y la sensación al llegar es simplemente increíble.
¿Ya tienes una idea para tu próxima carrera?
¡Sí! En 2020 será precisamente el Maratón de París y el de Nueva York para mis 40 años. ¡Si me escuchara, lo haría todo el tiempo!
Una palabra de ánimo para nuestras futuras maratonianas?
¡Ponte las zapatillas, haz deporte y supérate! ¡Sienta de maravilla!
