Nutrir la piel sensible: un gesto imprescindible

De naturaleza o con la edad, la piel puede volverse cada vez más seca y frágil. Nutrir una piel sensible se convierte en un desafío. Solo la combinación de productos de cuidado ricos y una alimentación equilibrada permite tener una piel bonita.

¿A qué se debe el fenómeno de la piel seca? La disminución de la producción de sebo provoca un desequilibrio en la película hidrolipídica protectora de la piel. Esto puede ser acentuado por factores ambientales: viento, sol, contaminación, variaciones de temperatura...

Cuidados ricos para una piel seca y sensible

¿Tu textura de piel es fina y áspera, con poros invisibles? ¿Tienes enrojecimientos con facilidad? ¿Tu maquillaje puede formar manchas de sequedad? ¿A veces sientes que tu piel es demasiado pequeña e incómoda? Tu piel está claramente seca.

¡Cuidado con la limpieza! Prefiere los cuidados suaves: un limpiador demasiado desengrasante tenderá a destruir la fina película protectora que la epidermis ha logrado producir.

Es indispensable nutrir intensamente la piel, normalizando las glándulas sebáceas. Un aceite de cuidado puede ser una solución para las pieles más secas. El dúo suero y crema hidratante es un clásico que funciona bien.

Trucos y consejos para cuidar la piel seca, gracias a la alimentación

La belleza de la piel proviene, por supuesto, de los cuidados que le brindamos pero también del interior. ¿Cómo puede uno afirmar tener una piel hidratada si no se aportan los líquidos necesarios para mantener su buen equilibrio? Para la piel seca, el problema es el mismo. Muchas mujeres, para mantener su figura, reducen drásticamente su consumo de lípidos.

¿Qué hay que comer para tener una piel bonita? El aceite de colza y de nuez, a razón de una cucharada sopera al día, proporciona una ingesta importante de omega 3. El aceite de oliva es interesante por su contenido en omega 6. La cantidad de lípidos en pescados grasos (sardinas, caballas, salmón…) y el zinc en los mariscos revitalizan la piel seca.

Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y limitan el envejecimiento celular. ¡Apuesta todo por el aguacate! Los frutos secos consumidos como merienda a las 10 de la mañana o en el desayuno son snacks saludables aliados de la piel.

La alimentación normalmente aporta todos los ácidos grasos necesarios para el buen equilibrio de la piel. Sin embargo, es posible dar un impulso con complementos alimenticios como el aceite de borraja o de onagra. Este último, además de sus virtudes para la epidermis, es reconocido por aliviar el síndrome premenstrual.